«روزه انسان را مرد یا زن خدا میسازد و او را در ایمان تقویت میبخشد. روزه قانونگذار را حکیم میکند؛ روزه پناهگاه جان، همراه معتمد بدن، زره یک مبارز قهرمان و ممارست یک ورزشکار است.»
باسیل، اسقف قیصریه (330 ـ 379 بعد از میلاد)
زمانی که دعوتی برای روزههای بلند مدت داریم، بایستی خود را به درستی آماده کنیم تا روزه ما سبب اکرام خدا و رسیدن ما به قصد و هدف او شود. مطالبی در ذیل برای کمک و تشویق شما آمده است:
1- قبل از شروع روزه، خواهان مشورت و کسب اجازه باشید. اگر در شرایط خاص درمانی هستید، حتماً قبل از شروع روزه با دکتر خود مشورت کرده و کسب اجازه نمائید. اگر زیر 18 سال سن دارید، قصد خود را از روزه گرفتن با والدین خود در میان بگذارید. وقتی روزه میگیرید، روحانی بودن، اطاعت و اتحاد، موضوعات مهمی هستند. قصد خود را با رهبران کلیسا هم در میان بگذارید. به خاطر بسپارید که روزه گرفتن یک نوع طرز فکر قلبی است! از آنها بخواهید اگر دوست دارند، در روزه گرفتن با شما باشند.
2- روزه بگیرید و دعا کنید تا خود را فروتن و عبادتها و پرستشهای خود را خالص نمائید. در روزه ما سعی نداریم چیزی از خدا بگیریم، بلکه میخواهیم علایق قلبیمان را بر طبق خاص او ترتیب دهیم. در روزه ما با آمادگی بهتری میتوانیم بگوئیم: «خدایا تو را بیشتر از هر چیز دیگری در این دنیا دوست دارم». شهوت و حرص و طمع، ما را از پرستش خدا دور میسازد؛ اما روزه به ما کمک میکند تا قلبمان را در تقدّس از هر شرارت پاک نگاه داریم.
3- با روزه گرفتن خودستائی نکنید. نگذارید مردم نخوردن شما را ببیند، مگر مجبور به این کار شوید (متی 6 : 16 ـ 18).
4- در روزه سعی کنید با کسی همراه شوید. یک دست صدا ندارد! تشویق میکنم که والدین با فرزندان روزه بگیرند. روزه گرفتن چندین نفر از گروهای سنی مختلف، تأثیر شگفتانگیزی دارد.
5- هدف روشنی از تمرکز دعاهای خود داشته باشید. بدون رؤیا (یک هدف واضح در دعا) مردم هلاک میشوند. رؤیای خود را بنویسید تا بر اساس آن زندگی کنید (حبقوق
6- در مورد مدت روزه تصمیم بگیرید و نسبت به آن متعهد باشید. شما به روشهای مختلفی میتوانید روزه بگیرید. دعا کنید و از خدا بخواهید به شما ایمانی دهد که تا به آخر آن مدت بتوانید روزه خود را نگه دارید:
- روزه دانیال میوهجات و سبزیجات همراه با آب، انتخاب مناسبی است برای آنانی که کار سنگینی دارند. - با خوردن تنها آبمیوه و آب سبزیجات میتوانید هم روزه داشته باشید و هم میتوانید انرژی کافی برای انجام کارها را داشته باشید. خیلیها روزه 40 روزه با مایعات را گرفتهاند. با در نظر گرفتن سلامتی و سوخت و ساز بدن، به نوجوانان توصیه میکنم که همراه آبمیوه، مایعات پروتئینی هم مصرف کنند. اگر مشکل یا حساسیت قندی دارید، قبل از اینکه این روزه را شروع کنید حتماً با دکترتان مشورت کنید. - خیلیها روزه فقط آب را میگیرند. این نوع روزه بدون بررسی وضع سلامت، خصوصاً به جوانان توصیه نمیشود. بسته به وزن و سوخت و ساز بدنتان میتوانید روزه فقط آب را برای 40 روز بگیرید. - میتوانید روزه بدون غذا و آب کامل هم داشته باشید. بیشتر از 3 روز، روزه بدون آب نگیرید. این روزه را با دکتر، رهبران کلیسا، همسر و یا والدین خود در میان بگذارید. این نوع روزه را بدون هدایت خدا از طریق رهبران کلیسا و یا والدین شروع نکنید.
7- از نظر فیزیکی آماده باشید. دو روز قبل از شروع روزه، شما میتوانید غذای خود را با خوردن میوه و سبزیجات کم کنید. میوه یک تمییزکننده طبیعی است و به راحتی قابل هضم است. قبل از شروع روزه، نوشیدن قهوه را متوقف کنید. مایعات زیاد بنوشید تا مواد سمی بدنتان دفع شوند. خود را برای ناراحتیهای روحی حاضر کنید؛ از قبیل بیحوصلگی، بدخلقی و اضطراب. خود را برای ناراحتیهای فیزیکی هم آماده نمائید. ممکن است سرگیجه، سردرد و دردهای مختلف به سراغتان آید. سردردها نشانۀ توقف روزه نیستند؛ چون بدن شما سعی دارد که ناخالصیها را دفع نماید.
8- حتماً وقت کافی برای کلام خواندن و دعا کردن بگذارید. این به نظر خیلی بدیهی میرسد، ولی شلوغی و حواسپرتی میتواند ما را از وقت دادن به خدا دور نگه دارد. خواندن کتابهایی در مورد پیروزیهای به دست آمده با روزه، باعث تشویق شما میشود؛ به عنوان مثال کتاب تغییر تاریخ با دعا و روزه نوشتۀ درک پرینس، روزه و حرکت به جلو نوشتۀ لو انجل و روزه منتخب خدا نوشتۀ آرتور والیس تنها نمونه کتابهایی هستند که در دسترس شما قرار دارند.
9- منتظر باشید که خدا از طریق کلام، خواب، رؤیا و یا مکاشفه با شما صحبت کند. دانیال خود را با روزه گرفتن آماده کرد تا از خدا مکاشفه داشته باشد (دانیال 1:10 ـ2). برای روزه گرفتن اجری وجود دارد (متی 6 : 18).
10- آماده مخالفتها باشید. میتوانید مطمئن باشید که آن روز که روزه خود را شروع میکنید، ناگهان در اداره و یا سرکلاس تنقلات تعارف خواهد شد. همسر یا مادرتان ناگهان تصمیم میگیرد که غذاهای مورد علاقۀ شما را درست کند. مقاومت کنید و به روزه خود ادامه بدهید. ممکن است تنش بیشتری را در خانه احساس نمائید. شیطان، عیسی مسیح را وقتی در روزه بود تجربه نمود وما نیز نباید انتظار غیر از این را داشته باشیم. ناامیدی و یأس ممکن است مثل طوفانهایی به ما حمله کنند، ولی ما باید منشأ آنها را تشخیص داده و با ایستادن در پیروزیی که عیسی برای ما به ارمغان آورده در برابر آن ایستادگی نمائیم.
11- آن روزی که شکست میخورید، خود را محکوم نکنید. بودن شما بین روزه گرفتن و یا نگرفتن و این دودلی میتواند وسیله خوبی برای استفاده دشمن باشد. اگرچه بارها در روزه گرفتن شکست بخورید، از فیض خدا چیزی کم نمیشود. فقط دکمه «حذف» را بزنید و به روزه خود ادامه دهید!
12- راحت باشید، اگر میخواهید زیاد استراحت کنید و یا اگر میخواهید، البته با نظارت، ورزش کنید.
13- پیشرفتها و موفقیتها اغلب بعد از روزه اتفاق میافتند، نه در زمان خود روزه. به این دروغ که «هیچ اتفاقی نمیافتد» گوش نکنید. باور من این است که هر روزهای که با ایمان انجام شود، صاحب اجر خواهد بود.
14- روزه را به آهستگی، در چند روز با خوردن آب میوه و سوپ های سبک بشکنید. در روزه مایعات و یا روزه فقط آب، سیستم گوارشی بدن کار نمیکند. این ممکن است خطرناک باشد، اگر خیلی سریع، یکدفعه مقدار زیادی غذا بخورید. روزه خود را طی چند روز با سوپهای رقیق و آبمیوه غیراسیدی، سپس آبمیوه معمولی و در نهایت با میوه و سبزیجات بشکنید.
لو انجل